Mind & Body
R e l a x a t i o n
Locație
Brașov
Sitarului 7
Programări
0771.438.327
Mind & Body
R e l a x a t i o n
Locație
Brașov
Sitarului 7
Programări
0771.438.327
Mind & Body Relaxation
Mind & Body R e l a x a t i o n
Mind & Body R e l a x a t i o n
Mind & Body
R e l a x a t i o n
Masaj Sportiv
O forma de masaj terapeutic, masajul sportiv implica manipularea tesuturilor moi in beneficiul unei persoane angajate in activitati fizice regulate. Scopul masajului sportiv este acela de a reduce stresul si tensiunea care se pot acumula in tesuturile moi in timpul exercitiilor fizice.
Un masaj sportiv este folosit pentru relaxarea generala a sistemului osos si muscular, dar poate fi orientat spre orice zona cu probleme. Masajul sportiv ajuta la ameliorarea tensiunii musculare, la refacerea tesuturilor moi si la reducerea durerii.
Printre principalele avantaje ale masajului sportiv se numara:
- previne durerile musculare: unul dintre principalele beneficii ale masajului sportiv consta in faptul ca poate preveni durerile musculare dupa efectuarea unor exercitii fizice.
- scade intensitatea durerii: masajul sportiv este benefic pentru scaderea durerii. Un masaj sportiv poate ajuta la controlul si gestionarea durerii.
- imbunatateste flexibilitatea musculara: masajul poate ajuta la mentinerea flexibilitatii prin cresterea circulatiei sangelui si intinderea muschilor.
- accelereaza procesul de recuperare medicala: un masaj sportiv este de ajutor in procesul de recuperare fizica dupa o accidentare si poate accelera procesul de vindecare prin cresterea circulatiei sangelui. Masajul sportiv poate imbunatati ritmul cardiac si tensiunea arteriala, creste circulatia sangelui si fluxul limfatic in zona afectata si ajuta la tratarea leziunilor fizice prin aport de oxigen si nutrienti.
- maximizeaza performanta: un masaj sportiv ajuta organismul sa se recupereze dupa exercitii fizice, sa previna aparitia leziunilor, pregateste psihologic sportivul si creste capacitatea musculara pentru desfasurarea activitatii fizice. Sportivii se pot antrena mai des, obtinand astfel niveluri mai ridicate de performanta.
- previne accidentele: masajul sportiv poate conduce la prevenirea accidentarilor deoarece este eficient pentru ameliorarea tensiunii musculare si restabilirea echilibrului muscular. De asemenea, ajuta la desfasurarea in conditii de siguranta a activitatii fizice si poate preveni aparitia unor afectiuni legate de practicarea unui sport.
Indicatii si contraindicatii ale masajului sportiv
Indicatiile pentru masajul sportiv includ, dar nu se limiteaza la:
- rigiditatea in picioare dupa activitate sau recuperare; rigiditatea in picioare este o problema comuna si este un semn ca ai nevoie de un masaj sportiv.
- confruntarea cu limitari de performanta; performanta de varf este posibila numai atunci cand corpul tau este in starea potrivita, inclusiv muschii tai.
- masajele faciliteaza fluxul sanguin sanatos; fluxul sanguin sanatos este unul dintre cele mai importante beneficii ale masajelor pentru sportivi.
- dureri musculare si articulare; acestea reprezinta un semn sigur ca ai nevoie de un masaj sportiv intens.
- durere de cap si stres; stresul vine in toate formele si dimensiunile, iar cel muscular poate duce la probleme precum durerile de cap.
Contraindicatiile pentru masajul sportiv includ, dar nu se limiteaza la:
- inflamatia acuta a tesuturilor moi–masajul poate provoca leziuni suplimentare ale tesutului;
- rani deschise–masajul poate provoca daune suplimentare;
- fracturi si luxatii–masajul nu se aplica persoanelor care sufera de fracturi si luxatii;
- miozita ossificans–masajul ar putea provoca leziuni ale tesutului moale in cazul persoanei care sufera de aceasta afectiune;
- tromboza venoasa profunda–masajul ar putea fi fatal persoanei, deoarece poate determina cheagul de sange sau o parte din acesta sa ajunga in plamani si sa blocheze respiratia;
- varice–masajul ar putea deteriora peretii vaselor de sange;
- boli infectioase de piele–masajul ar putea extinde infectia la nivelul pielii sau ar putea contribui la raspandirea infectiei in alte parti ale corpului;
- melanomul si alte tipuri de cancer–masajul ar putea raspandi tumoarea in corp si/sau ar putea stimula dezvoltarea acesteia;
- hemofilie–masajul ar putea determina sangerari in tesuturi;
- diabet–daca persoana are o sensibilitate redusa la nivelul extremitatilor, este posibil sa nu poata simti durerea in mod corespunzator si sa nu poata ghida in efectuarea procedurilor.
Atentie! Prezentarea are un caracter strict informativ.